Sport ist gesund für Körper und Geist! Die Ergebnisse einer internationalen Großstudie zeigen nach Angaben der Forscher erstmals, dass die positiven Auswirkungen von sprotlicher Aktivität auf eine Depression unabhängig von Alter und Herkunft auch im weltweiten Vergleich feststellbar sind. Für die Großstudie fassten die Wissenschaftler Datensätze aus 49 einzelnen Studien  zusammen, bei denen untersucht wurde, ob körperliche Aktivität bei Menschen ohne psychische Erkrankungen zu einem verringerten Depressionsrisiko führte. Insgesamt wurden die Angaben von über 266 900 Personen erhoben und die Befragungen im Durchschnitt nach 7,4 Jahren wiederholt.

Fazit: Vitalität des Körpers und des Geistes werden durch regelmäßigen Sport positiv beeinflusst.

Warme Sommertage hinterlassen bei vielen ein Gefühl der Glückseligkeit. Auch unser Körper profitiert von den UV-Strahlen – aber nur, wenn wir es damit nicht übertreiben.
Wenn die Sonne auf unseren Körper scheint, setzt das viele positive Mechanismen in Gang. Schon nach fünf Minuten produzieren wir vermehrt das Glückshormon Endorphin; der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angekurbelt und der Blutdruck reguliert sich.
Auch die Vitamin-D-Produktion wird durch Sonnenlicht angeregt. Dafür reichen schon täglich 10 bis 15 Minuten unter freiem Himmel aus.

Hoher LSF – im Sommer ein Muss

Der Grat zwischen einer gesunden Dosis UV-Strahlen und jener, die der Haut schaden kann, ist jedoch sehr schmal. Je nach Hauttyp hält der körpereigene Schutz zwischen wenigen Minuten und etwa einer halben Stunde.

Wenn wir dann keine Sonnencreme auftragen oder in den Schatten gehen, ist häufig Sonnenbrand die Folge. Jedes Mal, wenn das geschieht, kann das Erbgut der Zellen Schaden nehmen – und das Risiko für bösartige Veränderungen steigen.
Unabhängig davon hat ungeschütztes Sonnenbaden noch einen weiteren Nachteil: vorzeitige Faltenbildung.
Sie sollten daher bei längeren Aufenthalten im Freien (mehr als 10 Minuten) immer eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auftragen. Passende Produkte erhalten Sie bei uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und beraten Sie gerne.

Skandinavien, Thailand oder Brasilien? Wohin die Reise auch geht – vor dem
Urlaub sollten Sie in jedem Fall Ihren Impfschutz gegen Tetanus, Borreliose,
Hepatitis und weitere Krankheiten überprüfen. Sprechen Sie uns auf unsere
Reiseimpfberatung an!