Der Hintergrund

Regelmäßige sportliche Aktivitäten bringen nicht nur den Kreislauf in Schwung. Auch die Haut wird besser durchblutet, besser mit Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel der Hautzellen angeregt. In Folge steigt die Produktion von elastinen und kollagenen Fasern, die unter anderem dazu beitragen, die Haut straff und glatt zu halten. Zudem können die Hautalterung fördernde freie Radikale in der Epidermis verstärkt beseitigt werden. Allerdings kann Sporttreiben die Haut auch belasten. Vor allem starkes Schwitzen, mechanische Irritationen, häufiges Duschen und UV-Strahlung im Freien hinterlassen Spuren, wenn die Haut nicht richtig gepflegt und geschützt wird. Das gilt nicht nur für Profis, sondern auch für Hobbyathleten. An den individuellen Hautzustand angepasste Pflegeeinheiten in Kombination mit Schutzmaßnahmen gegen Insektenstiche und UV-Licht sind daher unverzichtbar. Ein weiteres wichtiges Thema sind Infektionen mit Hautpilz an den Füßen und Nägeln, die sich Sportler häufig in Schwimmbädern oder Umkleidekabinen zuziehen.

Reinigung und Pflege

Schweißrückstände sind wasserlöslich und lassen sich durch Abbrausen mit warmem Wasser entfernen. Lediglich für die geruchsintensiven Zonen an den Füßen, unter den Achseln oder im Genitalbereich sind Reinigungsprodukte notwendig. Hautschonend reinigen synthetische Detergentien, die an den natürlichen pH-Wert der Haut von 5,5 angepasst sind. In der Regel genügen erbsengroße Mengen. Mit rückfettenden Lipiden angereicherte Reinigungsprodukte empfehlen sich für Sportler mit trockener Haut. Nach dem Reinigen aufgetragene Cremes und Lotionen tragen dazu bei, den schützenden Hydrolipidfilm auf der Hautoberfläche zu stabilisieren. Für normale Haut genügen in der warmen Jahreszeit lipidarme Formulierungen. Körperöle oder Emulsionen auf Wasser-in-Öl-Basis eignen sich eher für den Winter oder für sprotlich Aktive mit trockener Haut. Zusätze wie Harnstoff (Urea), Glycerin oder Hyaluronsäure binden Feuchtigkeit in den obersten Hautschichten. Für Sportlerinnen, die nicht auf Make-up verzichten wollen, sind zudem BB- oder CC-Cremes eine gute Empfehlung.

Sonnenschutz

Auswahl und Empfehlung von Sonnenschutzmitteln orientieren sich am Pigmentierungstyp des Sportlers, der zu erwartenden Sonnenintensität und der Dauer der sprotlichen Betätigung. Je heller die Haut ist und je höher Sonnenintensität und Sonnendauer ausfallen, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor gewählt werden. Besonders sonnenbrandgefährdete Hautstellen wie Ohren, Nasenrücken, Lippen aber auch nicht an die Sonne gewöhnte Hautstellen wie die Schultern oder die Waden sollten mit LSF 50+ geschützt werden. Für Wassersportler, aber auch für alle anderen sportlich Aktiven ist es wichtig, das Sonnenschutzprodukte wasserfest und schweißbeständig sind. Die Grundlagen der Produkte sollten an den aktullen Hautzustand und die Jahreszeit angepasst sein. Gerade im Sommer bevorzugen die meisten eher fettarme, weniger abdeckende Formulierungen.

Extras

Die Haut von Schwimmern verliert im Wasser Fett und Feuchtigkeit. Vor dem Sprung ins Becken empfiehlt es sich, lipidreiche Körperlotionen, etwa mit Paraffinen, aufzutragen. Diese bilden einen wasserabweisenden Film auf der Hautoberfläche. Jogger oder Radfahrer ziehen sich oft in den Achseln, an den Brustwarzen beziehungsweise am Po wunde Hautstellen zu, da Schweiß die Haut aufweicht und Reibung die Hautoberfläche schädigt. Atmungsaktive Schutzbalsame beugen dem Wundwerden vor, empfindliche Brustwarzen schützen Pflaster. Da die Fußhaut von Sportlern anfällig für Pilzinfektionen ist, sollten nach dem Duschen die Füße immer gut getrocknet werden, auch zwischen den Zehen. Fußpflegecremes/-schäume mit Urea und Panthenol stabilisieren die Hautbarriere und beugen so Infekten vor.

Gegen Schweiß

Zersetzen Bakterien auf der Hautoberfläche die Schweißdrüsensekrete, entsteht der typische Schweißgeruch. Neben täglicher Hygiene bewahren Deodoranzien und Antitranspiranzien Sportkollegen vor unangenehmen Düften. Deodoranzien überdecken diese mit Absorbern wie Zinkricinoleat und/oder Substanzen wie Triclosan, Farnesol oder Chlorhexidinverbindungen, die das Wachstum geruchsbildender Bakterien unterbinden. Einige Hersteller setzen auch Enzymblocker wie Triethylcitrat ein, die die schweißzersetzenden Bakterienenzyme blockieren. Im Gegensatz dazu hemmen Antitranspiranzien den Schweißfluss. Sie enthalten meist Aluminiumchloridhexahydrat, -sulfat oder -acetat, die zusammenziehend (adstringierend) wirken und mit dem Keratin der Hautzellen einen gelartigen Proteinkomplex bilden. Dieser blockiert die Ausfuhrgänge der Schweißdrüsen. Alternativ gibt es aluminiumfreie Antitranspiranzien, zum Beispiel Weinsäure.

Von der Idee für ein Medikament in einer frühen Forschungsphase bis hin zum zugelassenen Arzneimittel dauert es durchschnittlich 13,5 Jahre. Denn von rund 5000 bis 10 000 Substanzen, die anfangs auf der Suche nach einem Medikament neu hergestellt und untersucht werden, kommen nur rund neun in klinische Studien mit Menschen (Phase I) und nur eine einzige Substanz schafft es zum zugelassenen Arzneimittel.

Auch nach der Zulassung beobachten Hersteller und Behörden das neue Medikament weiter sehr aufmerksam um sehr seltene Nebenwirkungen schnell erkennen zu können und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Pro Medikament mit neuem Wirkstoff, das es zur Zulassung schafft als Medikament, muss ein Unternehmen Kosten von 1,0 bis 1,6 Milliarden US-Dollar veranschlagen; hierbei sind die fehlgeschlagenen Projekte (die ja auch bezahlt werden müssen) ebenso eingerechnet wie die Kapitalisierungskosten (d.h. die entgangenen Erträge durch jahrelanges Binden von Kapital). Arzneimittelforschung wird in Deutschland nahezu ausschließlich von privaten Unternehmen finanziert ohne nennenswerte staatliche Forschungssubventionen. Unternehmerisches Engagement ist damit nach wie vor einer der entscheidenden Faktoren für den Fortschritt in der Medizin.

Sport ist gesund für Körper und Geist! Die Ergebnisse einer internationalen Großstudie zeigen nach Angaben der Forscher erstmals, dass die positiven Auswirkungen von sprotlicher Aktivität auf eine Depression unabhängig von Alter und Herkunft auch im weltweiten Vergleich feststellbar sind. Für die Großstudie fassten die Wissenschaftler Datensätze aus 49 einzelnen Studien  zusammen, bei denen untersucht wurde, ob körperliche Aktivität bei Menschen ohne psychische Erkrankungen zu einem verringerten Depressionsrisiko führte. Insgesamt wurden die Angaben von über 266 900 Personen erhoben und die Befragungen im Durchschnitt nach 7,4 Jahren wiederholt.

Fazit: Vitalität des Körpers und des Geistes werden durch regelmäßigen Sport positiv beeinflusst.

Warme Sommertage hinterlassen bei vielen ein Gefühl der Glückseligkeit. Auch unser Körper profitiert von den UV-Strahlen – aber nur, wenn wir es damit nicht übertreiben.
Wenn die Sonne auf unseren Körper scheint, setzt das viele positive Mechanismen in Gang. Schon nach fünf Minuten produzieren wir vermehrt das Glückshormon Endorphin; der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angekurbelt und der Blutdruck reguliert sich.
Auch die Vitamin-D-Produktion wird durch Sonnenlicht angeregt. Dafür reichen schon täglich 10 bis 15 Minuten unter freiem Himmel aus.

Hoher LSF – im Sommer ein Muss

Der Grat zwischen einer gesunden Dosis UV-Strahlen und jener, die der Haut schaden kann, ist jedoch sehr schmal. Je nach Hauttyp hält der körpereigene Schutz zwischen wenigen Minuten und etwa einer halben Stunde.

Wenn wir dann keine Sonnencreme auftragen oder in den Schatten gehen, ist häufig Sonnenbrand die Folge. Jedes Mal, wenn das geschieht, kann das Erbgut der Zellen Schaden nehmen – und das Risiko für bösartige Veränderungen steigen.
Unabhängig davon hat ungeschütztes Sonnenbaden noch einen weiteren Nachteil: vorzeitige Faltenbildung.
Sie sollten daher bei längeren Aufenthalten im Freien (mehr als 10 Minuten) immer eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auftragen. Passende Produkte erhalten Sie bei uns. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und beraten Sie gerne.

Es muss nicht immer Weizenmehl sein – zahlreiche Nudelvariationen stürmen
die Küchen. Besonders empfehlenswert ist Pasta aus Gemüse. Egal ob
Zucchini, Möhren oder rote Bete: Reich an Vitaminen und vollkommen ohne
Gluten. Probieren Sie es selbst! Übrigens: In unserer Apotheke beraten wir
Sie auch zu Ernährungsfragen.